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カテゴリ:Shape-up( 6 )
本日、入隊。
本日、入隊しました。
f0028976_0415795.jpg
そうそう、ビリーズブートキャンプ!!

脱HAM宣言以来、順調?にカラダは絞れてきています。
しかし、ここらでピッチを上げていきたいなぁと、入隊を決意しました。

というか、家にありました(゚▽゚*)
これはやるしかない!!


本日、1日目。
基本プログラムに挑戦。


なんじゃこりゃ!!
めちゃんこキツイやん((*゚Д゚)ゞ

ビリーの動きには着いていけず、とてもじゃないけどカラダがもたない…

まぁ当然といえば当然。最初から余裕では遣り甲斐がありませんからね。
ちゃんと続けたいと思います。


ビリーズブートキャンプの効果は如何に!!
結果は、乞うご期待(*゚ー゚)σ
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by H_am87extra | 2007-06-26 23:38 | Shape-up
お久しぶりです
4月13日から再ダイエット始めたんですが、ホント少ししか減量出来ていない今日この頃です。
f0028976_23395714.jpg
前回、3ヶ月間で7.6㌔減。
(低炭水化物ダイエット・運動なし)

リバウンドで4.2㌔増。

今回が1ヶ月半強で1.4㌔減。
(水ダイエット・運動ほんの少し)

聞くところによると、低炭水化物ダイエットでリバウンドすると、痩せにくくなるとか(*´ω`*)

まぁなんとかあと2ヶ月くらいかけて『腹筋うっすら割り大作戦』やっていきます゚.:。+゚
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by H_am87extra | 2006-05-28 23:54 | Shape-up
ボクササイズ!!
f0028976_2059377.jpg今日からGW!!

ということで町営のTGに行ってきました!!
TG=Training Gymねw

2時間くらいゆっくりと気持ちのよい汗をかきましたヽ(゚∀゚)ノ

我が家には沢山のダイエット器具が転がっています。f0028976_21133516.jpg
f0028976_2201467.jpgいまや単なるオブジェ…

思うには器具なんぞ使わなくても運動は出来るし、やる気があればどれだって一緒ということ(゚Д゚)ノ ァィ

はよ気づけて感じですねw



といいながら本日また新たに増えました汗
f0028976_21413844.jpg
ホンマどうなってるんや我が家は((*゚Д゚)ゞ
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by H_am87extra | 2006-04-29 22:04 | Shape-up
順調に…
リバウンドしてます。

久しぶりに体重計にのったんですが、
一番減ったときから+2.2㌔。


まだまだ伸び盛り(●´)З`)))

見守っていてくださいね。。。
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by H_am87extra | 2006-02-10 00:40 | Shape-up
LOHAS
ヨガとかやってみたいな~とか思ってみたりして(*´ω`*)

そこで発見。オススメブログ。

Yokoのヨガ ポーズ動画 ブログ!

ヨガといえば、やっぱ呼吸法??

って動画みたんやけど、わたくし座禅とか組めません…


てか、あぐらもかけませぬ(*´∀`;)
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by H_am87extra | 2006-01-11 01:25 | Shape-up
2006年の目標です。
この3ヶ月、体重はある程度落とせたと思います。


しかーし身体はたるんだまま((((*´Д`)))プルプル


次なるミッションは、減量⇒引締め(体脂肪率減)


この夏は露出してやる ヽ(゚∀゚)ノフォー!!


---------- 第1弾結果 -----------
        体重   体脂肪率
10月 2日 74.0㌔  20%
        ↓     ↓
12月31日 67.4㌔  18%
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by H_am87extra | 2006-01-04 23:51 | Shape-up